5 Tipps für ein glücklicheres Leben
* Beziehungen pflegen
Auch im Zeitalter des Individualismus haben zwischenmenschliche Beziehungen oberste Priorität. Harmonie in Liebe, Familie, Freund- und Kameradschaft sind Glücksfaktoren von höchster Priorität.
* Hic et nunc
Jede ihrer Entscheidungen war richtig, denn sie hat Sie dahin gebracht, wo Sie gerade stehen. Machen Sie sich mehrmals täglich den gegenwärtigen Moment bewusst, indem Sie sich fragen: „Wo befinde ich mich gerade und was fühle ich jetzt?“ Wo Sie sind, ist das Leben, nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft, an keinem anderen Ort und bei keiner anderen Gelegenheit als exakt jetzt und hier.
* Konzentration auf das Wesentliche
In unserer Welt ist sofortige Bedürfnisbefriedigung beinahe schon garantiert. Je vielfältiger die Auswahlmöglichkeiten, desto größer die Gefahr, dass der ungebremste Hedonismus in Freud- und Lustlosigkeit kippt. Entziehen Sie sich der Dauerberieselung und Überfütterung durch bewusstes Genießen mit allen Sinnen. Weniger kann oft wirklich mehr sein!
* Tagesrésumé
Wir sind von klein auf dazu erzogen, uns selbst zu kritisieren und vergessen leider allzu schnell kostbare Momente und beglückende Kleinigkeiten, wenn wir unser Augenmerk nicht ganz bewusst darauf richten. Fassen Sie am Ende des Tages ihre positiven Erfahrungen zusammen. Was haben Sie heute geleistet und erlebt, welche angenehmen Eindrücke wollen Sie in Erinnerung behalten?
* The brain runs of fun
Lächeln löst durch die Aktivierung des Zellgedächtnisses die Ausschüttung von Wohlfühl-Botenstoffen im Gehirn aus. Also lächeln Sie ruhig, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen – die Befindlichkeit folgt sofort! Außerdem ist bewiesen, dass Stimmungen die Hirnleistung beeinflussen. Bewusstes Lächeln macht also nicht nur glücklicher, sondern auch erfolgreicher!
November 03 2007 10:49 am | Allgemein
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